ダイエット 毎日同じものを食べても大丈夫？

毎日同じ物で飽きることはありませんか。飽きる、おいしくないと感じたらそれは良い食べかたとはいえないかもしれませんね。
また、人間のからだはいろいろな栄養素を必要としています。それは一つの（特定の）食品ではとりきれませんので、いろいろな食品をとることが大切になってきます。

そこで、その料理をアレンジすることを考えていきましょう。

●入れる野菜を変えてみる（アスパラガス、ピーマン、ズッキーニ、きのこ類など）
●肉や魚を代える（えびやいか、ほたて、とり胸肉など）
●洋風だけでなくダシをかえて、和風雑炊や、中華スープで中華風に
また、食器やランチョンマットを代えて楽しくアレンジして下さいね。